Nordic Walking
Nordic walking – więcej niż spacer z kijkami!
Chcesz poprawić kondycję, wyciszyć się po pracy i poczuć moc natury, a wszystko to bez konieczności wyciskania siódmych potów na siłowni? Nordic walking to idealna forma aktywności – dla każdego.
Nordic walking – aktywność dla każdego, o każdej porze roku
Nordic walking to znacznie więcej niż spacer z kijkami. To kompleksowa forma ruchu, która angażuje ponad 90% mięśni ciała, poprawia kondycję, wzmacnia kręgosłup i pomaga spalać kalorie bez obciążania stawów. Jest dostępna niemal dla każdego – bez względu na wiek czy poziom sprawności fizycznej. Można ją uprawiać w lesie, parku, nad jeziorem, a nawet w mieście. To także doskonały sposób na redukcję stresu i poprawę samopoczucia – wystarczy tylko para kijków, wygodne buty i chęć do ruszenia w drogę.
✅ 5 korzyści z Nordic Walking:
Wzmacnia całe ciało – pracuje aż 90% mięśni, nie tylko nogi!
Oszczędza stawy – mniej obciąża kolana niż tradycyjny jogging.
Poprawia postawę – dzięki kijkom uczysz się chodzić wyprostowanym.
Redukuje stres – rytmiczny chód + kontakt z naturą = naturalny relaksator.
Dostępny dla każdego – niezależnie od wieku i formy.
Polece Produkty
Znajdziesz tutaj polecane produkty, aby dobrze zacząć przygodę z nowym Hobby!
Kijki do nordic walking
Kontroluj spalone kalorie oraz pokonany dystans
Bezpieczeństwo to podstawa
🚶♂️ 5 kroków, jak zacząć:
Zainwestuj w dobre kijki – dobierz je do swojego wzrostu i stylu chodzenia.
Naucz się techniki – warto obejrzeć filmik lub wziąć udział w krótkim kursie.
Zacznij od krótkich tras – nie forsuj się na starcie.
Ubierz się warstwowo – pogoda potrafi zaskoczyć!
Dodaj cel – aplikacja, licznik kroków albo po prostu stała godzina.
Strefa Interaktywna
Znajdziesz tutaj przydatne filmy, dzięki którym postawisz pierwszy krok w celu poznania nowego Hobby!
⚠️ 5 rzeczy, których unikać:
❌ Źle dobranych kijków – złe dopasowanie = bóle nadgarstków lub pleców.
❌ Marszu „z rękami na pokaz” – technika ma znaczenie, nie tylko machanie kijkami.
❌ Spacerowania po twardym podłożu bez amortyzacji – asfalt? Tylko z gumowymi końcówkami!
❌ Ignorowania rozgrzewki i rozciągania – to też trening.
❌ Nieregularności – efektów nie będzie bez systematyczności.
Dołącz do grona miłośników nordic walking
Nie ma lepszego miejsca do poznania nowego Hobby jak grupy i strony zrzeszające ludzi.
- Polskie Stowarzyszenie Nordic Walking – YouTube
- Nordic Walking Poland | Facebook
- Polskie Stowarzyszenie Nordic Walking | Złotoryja | Facebook
- Nordic Walking | Facebook
- Polska Federacja Nordic Walking | Wejherowo | Facebook
- Polskie Zrzeszenie Nordic Walking | Facebook
- Nordic Walking – Razem | Facebook
- Polskie Stowarzyszenie Nordic Walking (@polskie_stowarzyszenie_nordic_) • Instagram photos and videos
- International Nordic Walking (@inwa4nordicwalking) • Instagram photos and videos
- Nordic Walking – Chodzezkijami (@chodzezkijami.pl) • Instagram photos and videos
- HobbySfera | Facebook
- #ZacznijHobby | Codzienna porcja inspiracji (@hobbysfera.pl)
Nasza interaktywna mapa Polski, oparta na Mapach Google, to wygodne i inspirujące narzędzie stworzone z myślą o osobach, które chcą spróbować czegoś nowego, znaleźć hobby lub po prostu ciekawie spędzić czas. Wejdź tutaj aby zobaczyć wszystkie atrakcje
Przewiń w prawo ❯❯